オススメ マインドフルネス瞑想

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「ビギナーのためのマインドフルネス瞑想」がマガジンハウスより出版されています。

 

個人的には、吉田昌生さんの「マインドフルネス瞑想入門」がフィットしています。

 

瞑想誘導CD付きなので、機器に落とし込んでどこでも聞いております。

 

誘導の声が心地よく速やかに誘導されます。

 

マインドフルネスも誘導も「声」のバイブレーションが個人的にはフィットしないと無理なので落ち着いて(笑)誘導されてます。

 

まあ、これが一番かも・・・特に男性にはコソ練はこれで!と言いたい!

信頼のおける瞑想のワークショップの参加もいいと思いますよ。

 

では、習熟習熟!